Cuando te encuentras inmerso en tu rutina de CrossFit, ya sea como principiante o experto, es probable que te enfrentes a numerosos desafíos como dominadas, movimientos con pesas rusas, levantamiento de barras, anillas y una variedad de otros ejercicios. Independientemente de tu nivel de habilidad, es probable que hayas experimentado las consecuencias en tus manos: callos, piel levantada, heridas, entre otros. Para continuar con tus entrenamientos y mejorar tus marcas, es esencial proteger tus manos.

La solución más efectiva para esto es el uso de calleras. Seguramente has escuchado hablar de ellas o incluso las estás utilizando en la actualidad, pero es posible que aún tengas algunas dudas que estamos aquí para responder.

En primer lugar, es crucial comprender qué son las calleras y qué beneficios aportan al usarlas. Las calleras son elementos de protección diseñados para tus manos, especialmente útiles durante ejercicios con fricción intensa. Cubren la palma de la mano, donde suelen formarse callos y heridas, y se sujetan en 2 o 3 dedos mediante orificios para su inserción. Algunas calleras no tienen agujeros y quedan al aire. Además, incluyen una muñequera con soporte adicional y cierre de velcro para proteger la articulación de la muñeca.

El uso de calleras reduce la fricción en la palma de la mano, mejora el agarre y brinda soporte a la muñeca, lo que te permite mantener un agarre natural, conservar la fuerza, realizar más repeticiones consecutivas para optimizar el tiempo de ejecución y ejecutar los movimientos de manera segura y correcta.

1 CALLERA BASE - ¿Por qué usar calleras en tus entrenamientos de CrossFit?

Tipos de Calleras:

¿Cómo elegir la talla adecuada?

Para determinar tu talla, mide la distancia desde la base de la muñeca hasta el inicio de tus manos, dejando unos milímetros de margen para que las calleras no queden demasiado ajustadas. Grant Force ofrece 3 tallas en todos sus modelos: S, M, L. La elección de la talla dependerá del tipo de agarre que prefieras.

Cuidado y limpieza:

No lavar las calleras.

Si se mojan o sudan, déjalas secar al aire.

Si desarrollan malos olores, mételas en el congelador para eliminarlos.

En caso de manchas de sangre, es posible lavarlas a mano con precaución.

Es crucial dejarlas secar después de estar mojadas o lavadas. Se recomienda llevarlas fuera de la mochila para permitir una correcta ventilación, como suelen hacer los profesionales.

Nunca las laves en la lavadora, a menos que sea necesario en casos excepcionales para quitar manchas.

callera 3 - ¿Por qué usar calleras en tus entrenamientos de CrossFit?

Con el uso adecuado de las calleras, podrás disfrutar de tus entrenamientos de CrossFit sin preocuparte por las molestias en las manos. ¡Sigue mejorando y alcanza tus objetivos!

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