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lazy - Rudem Fitness Innovation

CHALECO LASTRADO: cosas que debes tener en cuenta a la hora de hacer el Murph o cualquier wod.

Murph es el wod de CrossFit con chaleco lastrado más famoso del mundo. Este Hero wod, formato en el que se le ponen nombres de soldados caídos en acto de servicio a algunos de los entrenamientos más duros en su honor, está entre los 10 wods más famosos y ha sido incluido en los CrossFit Games en diferentes modalidades en más de una ocasión.

El chaleco de CrossFit lastrado proviene de los inicios de este deporte como un entrenamiento muy practicado por fuerzas y cuerpos de seguridad y militares. Este tipo de unidades deben llevar un chaleco antibalas, con el peso que ello supone, y en los wods usamos chalecos muy similares, pero con placas de lastre no balísticas.

lazy - Rudem Fitness Innovation

BENEFICIOS DE SALTAR SOGA:

Saltar la cuerda o soga , es uno de los ejercicios más dinámicos y comunes dentro de las rutinas de entrenamiento completo. Es una actividad versátil que puedes realizar en espacios abiertos o cerrados y aporta muchísimos beneficios a tu salud. Además, es una actividad divertida que puedes practicar con amigos o antes de entrenamientos físicos más demandantes.

MILITARY BACKPACK

MOCHILA DE ENTRENAMIENTO:

Uno de los complementos más importantes en el crossfit es la mochila. Elegir la mejor mochila de crossfit para llevar al box no es algo sencillo. Hay que tener en cuenta que es un complemento que vamos a utilizar a diario y seleccionar la mejor opción nos aportará gran comodidad a la hora de guardar nuestras prendas, accesorios, etc. Multitud de variantes hemos de tener en cuenta antes de elegir la mejor mochila de crossfit en la que vamos a gastar nuestro dinero…

karla rudem - Rudem Fitness Innovation

Karla Bazan

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Raúl Vásquez

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