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ARTICULOS DE BLOG

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Rueda abdominal ¿Para qué sirve y cómo utilizarla?

La rueda abdominal es un elemento que actualmente cuenta con una gran popularidad debido a los beneficios que es capaz de producir y a su facilidad de uso.
Los abdominales son un músculo que se puede trabajar de muy diferentes maneras; ya sea realizando los clásicos crunch, abdominales en vertical, abdominales hipopresivos, o con el elemento que vamos a tratar en este artículo: la rueda abdominal.

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MAGNESIO PARA ENTRENAR

La mayoría hemos escuchado que el magnesio se usa para evitar la aparición de los molestos callos en las manos; pero más allá de un problema estético, esta sustancia ayuda a mantener un mejor agarre controlando que no nos resbale la mano por el sudor.

Es cierto que, hasta hace poco, su uso tan solo era demandado por escaladores, gimnastas o para halterofilia; en la actualidad, es un complemento que puedes llevar al gimnasio para mejorar tus marcas y rendir más.

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Uso de rodilleras en el entrenamiento

Las rodilleras  son prendas de compresión a menudo hechas de un material suave como el neopreno; estas se encargan de rodear y proteger toda la articulación de la rodilla. Vienen en una variedad de grosores y el diseño es ajustado y permite que tus rodillas permanezcan calientes durante la sesión de entrenamiento. Hay algunos que creen que la sensación física de usar las rodilleras puede ayudar a que el atleta tenga una mejor conciencia de la posición de sus rodillas al levantar, por lo tanto, mejorar potencialmente la técnica.

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Raúl Vásquez

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